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– 太極拳譜圖說 A TAIJI BOXING HANDBOOK 施調梅 by Shi Diaomei [published in Taiwan by the 華新印書館有限公司 Huaxin Publishing Company, June, 1959] [translation by Paul Brennan, March, 2019] – 一　總說 PART ONE: INTRODUCTION 或問：子曩言：「太極無法，動即是法，」並引易傳曰：「變動不居，周流六虛，上下無常，剛柔相易，不可為典要，唯變㪽適，」今子又作啚説，舉凡一臂之髙低，一步之大小，身向之正隅，莫不斤斤以繩墨相示，不與前義適相反耶？予曰：不然，無法者，乃不變之義，不變者：太極之「體」也，動者，變也，變者：太極之「用」也，法本無法，故始雖有法而終於無法，「不可為典要」者：不可抱泥於繩墨而不知變也，故曰：「唯變㪽適，」是以手之㪽指，足之㪽蹈，身之㪽向，必先合於繩墨而後繩墨可廢，㪽謂「由著熟而後懂勁，」著―繩墨也，懂勁―則可不拘繩墨矣，故曰：「變動不居，周流六虛，」無往而不從心㪽欲矣，是與前義並不相反而實相成，且太極拳之拳架，以節節貫串，刻刻變化為苐一義，故其動也，曲中求直，如環之無端，泯斷續之跡，其變也，由漸而微，如白雲之為蒼狗，斯須無變化之痕，是安得以繩墨可求耶？故是啚之作乃不得已為初學入門引路之需，閱是啚者，當如視空中飛鳥，水上作畫然，祇可以會於心，而不可泥於跡，則庶幾可得筌蹄之用而無刻舟求劍之誚矣。 然則著如何而能熟耶？曰：在初學，每學一勢，或一名式，必反覆繼續練習，至純熟而後再加一手或一式，如是雖全套名目數十式，亦不難式式皆綿密周到，貫串一氣也，㪽謂日計不足，月計有餘矣，若練完全套，每日兩遍，能使純熟，三遍能增功夫，若每日一遍，僅不忘而已。 至於換氣轉勁工夫：如攬雀尾一式，有掤捋擠按四法之勁，由上掤向前之勁，一換氣而變為下捋向後之勁，再換氣而變為前擠之勁，更換氣而變鬆化下按之勁，一式一勢，一開一合，交接之間，換式換勢，換勢換法，換法換意，由換意而換氣，由換氣而換勁，此種變換之中，內部之意氣運用，與外部之四肢開合，有密切關係，譜云：意氣須換得靈，乃有圓活之趣，又云：勁以曲蓄而有餘等，諸如此類，指示綦詳，學者務照譜中㪽示細心體驗，善自存養增長，但勿有絲毫做作，一切純任自然，則無氣喘身搖之病，迨至功夫漸純，手足日漸輕靈，腰腿日漸柔順，掌心足底日漸盈滿，精神充足，發聲洪亮，耐飢耐寒，耐勞耐久，皆可證驗得之。 專練拳架，是為築基，工夫之深淺，全視築基之是否合乎理法，此乃練體脩己之事也，既得其體，須兼達其用，始成名家，用―運用變化之謂，㪽謂體不離用，用不離體，一切學問藝術，莫不皆然，故練拳外，須兼學推手，更進而練散手，則拳術之能事畢矣，然而欲完成此一大段工夫，非有十年以上之勤習苦練，難望有成，是故學者如牛毛，成名者則代不數人，此無他，蓋堅忍有恆者，實不可多得耳。 Someone once asked me: … Continue reading →